На первой недели меню № 1. Завтрак: стакана молока и кусочек
белого хлеба с ложкой меда. На второй завтрак съешьте два бутерброда из черного хлеба, сливочного масла и
листьев салата, стакан чая. В обед на столе может быть овощной суп с кусочком нежирной говядины и
зеленым горошком, несколько картофелин, фруктовый салат, заправленный соком и ложечкой сахара. Полдник: выпейте стакан
Рецепты блюд и результаты эффективной длительной диеты на
форуме обсуждались довольно долго и до сих пор эта тема актуальна. Отзывы
диетологов и похудевших о длительной диете онлайн в общем положительны.
У нас представлен оригригинал.
Меню № 2. Начните день с черного хлеба и мелко порубленной
петрушки, чашки чая. Десяток редисок, черствый белый хлеб и стакан кефира будут
отличным вторым завтраком. Обед: листья салата, приправленные растительным
маслом и лимонным соком, две картофелины, кусочек отварной рыбы. На полдник
подайте на стол свежие фрукты или стакан сока с бисквитом. Поужинать можно
сухариками с медом и стаканом молока.
На второй неделе предлагается следующее меню № 1. На завтрак
один сухарик запейте на выбор стаканом
фруктового или овощного сока. Для ланча подойдет стакан чая и кусок черного
хлеба с брынзой. Обед состоит из морковного салата, двух мясных котлет и
стакана киселя. На ужин подсушенный кусочек хлеба с тонким слоем джема запейте стаканом
кефира.
Приблизительное меню № 2 включает с утра кусок черного хлеба
с медом и чашку чая с молоком. Для второго завтрака выберите несколько помидоров и кусочек
мяса с черным хлебом, стакан чая. На обед подойдет листовой салат,
свекольный борщ с яйцом, картофель и отварная рыба. Полдник: сухарики с
кефиром. Ужин: свежий редис, сыр и чай.
С наступлением третьей недели в меню № 1 входит с утра
черный хлеб, мед и чашка кофе. Второй завтрак: яйцо, редис, хлеб с маслом,
кефир. В обед хорошо съесть салат, заправленный сметаной, бифштекс, жаренный
без масла, сок.
Меню № 2. Перед выходом из дома утром съешьте сухарик с
медом и стакан молока. До полудня еще рекомендуется помидор и нежирная ветчина
с хлебом, чай. Обеденный рацион состоит из мясного бульона, порции тушеного риса
с грибами. Десерт - печеные яблоки. Полдник: бисквит с фруктами. Перед сном на
ужин одно яблоко, отварное мясо с хлебом, чашка чая.
На четвертой неделе
для меню длительной диеты № 1 с утра подходит сухарик с медом и стакан чая. Второй завтрак:
яблоко, бутерброд с маслом и сыром. В обед приготовьте салат, немножко
картофельного пюре с кусочком курицы и овощами, кисель. На полдник допускается
бисквит с морковным соком. Перед сном
поужинайте кусочком хлеба с кефиром.
Выбрав меню № 2 с утра нужно съесть кусок хлеба с маслом и
стакан молока. Второй завтрак: яблоко, два варенных яйца, подсушенный белый
хлеб, чай. Обед: картофель с зеленью, фасоль в томатной заливке, бульон,
яблоко. Полдник: сухари и кофе. На ужин съешьте редис, паштет из печени с
хлебом.
Так же можете прочитать ...Бабушкина диета.
Или же ещё одна диета под названием стройность
